Como ser mais confiante no trabalho (e na vida)?

Saber como ser mais confiante pode ajudar e muito à valorização profissional e pessoal. Se precisa de ajuda nesse campo, não perca estas dicas...

A confiança é uma palavra-chave no caminho para o sucesso. Seja como empreendedor ou como trabalhador por conta de outrém, é importante acreditar no potencial próprio para chegar longe.

Quando acreditamos que somos capazes, conseguimos superar os problemas de forma mais fácil. E é também graças à autoconfiança que atingimos os objetivos traçados de forma mais segura.

A convicção em si mesmo é uma das características mais valorizadas pelas chefias e que pode gerar, por isso, maior reconhecimento. Porque quando acreditamos em nós mesmos, conseguimos transmitir as nossas ideias de forma mais clara e objetiva.

A confiança é mais importante do que o talento no mundo do trabalho. Não acredita? Continue a leitura e vai perceber que o caminho para ultrapassar a insegurança é fundamental para atingir o sucesso.

10 dicas de como ser mais confiante

1. Faça uma autoanálise crítica

Comece por analisar que fatores contribuem para a sua insegurança. Tente perceber de onde é que este sentimento vem e o que o motivou em primeiro lugar.

Quando perceber o que está a afetar negativamente a sua confiança, mais facilmente conseguirá ultrapassar esse problema. O segredo passa por se obrigar a isso.

2. Valorize as suas qualidades

Muitas vezes, somos nós o nosso maior crítico. Isto é tanto mais verdade quanto mais perfeccionistas são as pessoas.

Habitue-se à ideia de que a perfeição não existe e "esqueça" os seus defeitos. Ponha-os de parte enquanto valoriza as suas qualidades. Este comportamento vai trazer-lhe resultados positivos imediatos, já que o seu melhor lado virá ao de cima para se impor.

Faça uma lista das suas qualidades e se for preciso, leia-a todas as manhãs, antes de ir trabalhar, para sentir orgulho em si.

3. Aceite os elogios e acredite neles

As pessoas mais inseguras tendem, muitas vezes, a reagir a elogios com autocríticas. Pare de se rebaixar!

Aceite os elogios como um reconhecimento adequado para o seu esforço e o seu trabalho. Se não acredita em si próprio, como é que pode inspirar os demais a acreditarem em si? A autoconfiança é meio caminho andado para conquistar os demais.

Por outro lado, acreditar nos elogios dos outros vai reforçar a sua segurança nessas qualidades destacadas.

4. Mude a atitude negativa

 Muitas vezes é a atitude própria, seja através da linguagem corporal ou da forma como se fala, que denota a insegurança. Tente contrariar eventuais comportamentos nesse sentido e procure afirmar-se de uma forma positiva.

Mas essa atitude negativa pode ser mais profunda, resultando de um pessimismo interior. Treine-se para olhar sempre para as vantagens de uma qualquer situação e para os aspetos mais positivos, ao invés de estar sempre a reparar nas possíveis complicações.

 Olhe sempre para o copo meio cheio ao invés de meio vazio. Assim, conseguirá focar-se mais na solução e no sucesso. Esta atitude será imprescindível para contornar o problema e evitar o fracasso.

 5. Afaste-se de quem lhe faz mal

Há pessoas que, por via das suas próprias inseguranças, passam muito tempo a destruir a autoestima de quem está ao seu lado. Se tem uma destas pessoas na sua vida, livre-se dela.

É complicado melhorar a confiança quando quem está ao seu lado o/a rebaixa e critica a toda a hora. É como ter sempre uma nuvem negra sobre a cabeça a ameaçar com a tempestade! Logo que a afaste, conseguirá respirar melhor e reforçar a convicção própria.

6. Faça uma lista das metas que pretende atingir

Criar metas concretas a alcançar ajuda a definir quem queremos ser e onde pretendemos chegar. E é uma forma de concentrar as nossas energias em objetivos concretos, o que aumenta a segurança no que estamos a fazer.

Planear o futuro ajuda a focar a nossa atenção, permitindo planear e organizar, seguir orientações claras, com um alvo no horizonte. Deste modo, conseguimos acreditar que estamos no bom caminho.

7. Não partilhe os seus objetivos com ninguém

Mas se definir metas é importante, também é fundamental que não as partilhe com toda a gente. Arrisca-se a perder a motivação se os revelar a algum pessimista que passe o seu tempo a suspirar-lhe que não vai conseguir.

O ideal é falar dos seus objetivos apenas quando os concretizar. Desta forma, não vai ter ninguém a perguntar-lhe se já os alcançou, nem a dizer-lhe como será difícil consegui-lo.

Concretizar metas e planos é uma excelente forma de alimentar a autoconfiança. Mas para isso, é preciso evitar distrações, como por exemplo palpites negativos de terceiros, para não perder o foco.

Aproveite para ler estas dicas de como aumentar a concentração no trabalho.

8. Deixe de se preocupar tanto com o que os outros pensam

Procure dar menos importância ao que os outros pensam. É claro que é importante ouvir os bons conselhos, mas deve evitar condicionar a sua vida pelo receio do que os outros vão dizer das suas decisões.

Como animais sociais, somos, muitas vezes, influenciados pelas pessoas de quem gostamos. Assim, tomamos muitas decisões a pensar nelas sem valorizarmos aquilo que realmente desejamos.

Sabemos que nem sempre é fácil resistir a essa pressão dos outros. Nem tão pouco é fácil resistir à tentação de comparar a nossa vida com a dos demais.

Contudo, se condicionar toda a sua vida ao que os outros pensam, terá a infelicidade e a insegurança como eternas companhias.

9. Ajude os outros e sinta-se útil e importante

Não é à toa que o ditado popular diz "plante o bem que o resto vem". Ajudar os outros é uma ótima forma de obter reconhecimento e de ver o seu trabalho valorizado.

Os empreendedores mais bem-sucedidos fazem, muitas vezes, a diferença pelas suas boas ações, sem olhar a lucros ou a vendas. Eles procuram, simplesmente, melhorar a vida dos seus clientes ou transformá-las de alguma forma.

Ora, com o impacto positivo na vida dos clientes, acabam por recolher sentimentos de gratidão e de admiração.

Estas sensações positivas funcionam como instrumentos de marketing digital, com o passa-palavra dos clientes satisfeitos a espalhar-se em rede.

É, assim, uma situação ganha-ganha – ganha a sua auto-estima por se sentir útil e valorizada e ganha o seu negócio!

10. Pratique exercício físico regularmente

A prática de um qualquer tipo de exercício físico é essencial para a saúda do corpo e da mente.

Pois é, o desporto permite melhorar a ideia que temos do próprio corpo e isso vai fortalecer a autoestima. Claro está que também traz outros benefícios para a saúde.

Não vale dizer que não tem tempo! Bastam uns 10 minutos de exercício físico por dia para que o seu organismo liberte as chamadas "hormonas da felicidade", as endorfinas.

Sentindo-se mais feliz e de melhor humor, vai olhar-se ao espelho com outra confiança.

Uma dica extra: Confiança não é arrogância

Um dado relevante a ter em conta neste processo para reforçar a sua confiança é não cair na tentação da arrogância.

Antes de mais, sabe a diferença entre confiança e arrogância?

A confiança é a capacidade de reconhecer os méritos próprios, de acreditar em si mesmo e na sua capacidade de concretização.

Já ser arrogante é acreditar que se é melhor do que os demais. É uma atitude que gera, inevitavelmente, comportamentos inadequados e que geram mau ambiente.

Ora, isto quer dizer que a arrogância acabará por jogar contra si, pois criará anticorpos entre os que o/a rodeiam.

Lembre-se que ninguém pode vingar, seja no trabalho, seja na vida pessoal, sem a ajuda dos outros. É sempre um jogo de equipa!

E uma última dica: Ser confiante não é saber tudo

No seguimento da ideia anterior, é importante saber quando admitir um erro. A confiança não significa que se esteja na posse de todo o conhecimento do mundo!

Ser confiante é acreditar no potencial próprio. Mas também é saber admitir erros e ignorâncias ou desconhecimentos. Essa humildade é fundamental para crescer profissionalmente e pessoalmente.

Em conclusão...

Agora, depois de ler as dicas que lhe apresentamos, só tem de as pôr em prática! Contudo, não espere resultados imediatos.

Trata-se de um processo de autocondicionamento. Vai precisar de tempo para entender como ser mais confiante no seu dia-a-dia. O que é essencial é não olhar para trás, deixando a insegurança definitivamente no passado!